Περπάτημα: Με πόσα λεπτά την ημέρα μπορούμε να αδυνατίσουμε;
0 σχόλια
338
Σύμφωνα με τις έρευνες μια ώρα περπάτημα την ημέρα με γοργό ρυθμό βοηθάει στην απώλεια βάρους, ωστόσο πρέπει να ξέρεις πως θα χρειαστεί αρκετό διάστημα για το πετύχεις.
Για να έχεις σε πιο σύντομο διάστημα τα αποτελέσματα που που θέλεις πρέπει το καθημερινό περπάτημα να συνδυάζεται με την αντίστοιχα προσεγμένη διατροφή.
Σημαντικό ρόλο επίσης παίζουν:
- ο αριθμός των θερμίδων που καίμε κατά τη βάδιση
- το είδος του εδάφους
- η θερμοκρασία του περιβάλλοντος
- το φύλο
- η ηλικία