Μία νέα έρευνα όμως, που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο Stanford, αποδεικνύει ότι 5 λεπτά κάθε μέρα είναι αρκετά για να μιώσουν αποτελεσματικά το άγχος σου.  Συγκεκριμένα, πάνω από 100 συμμετέχοντες εξασκήθηκαν σε μία από τις 4 μεθόδους ενσυνειδητότητας με διαφορετικούς τύπους αναπνοών