ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 tips για να χάσεις βάρος χωρίς να τρως λιγότερο   Πώς θα ξέρεις πόσο νερό πρέπει να πίνεις; 1. Ζυγίσου μόλις ξυπνήσεις το πρωί και για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Εάν δεν είσαι αφυδατωμένη, το βάρος σου θα σημειώνει αυξομείωση μικρότερη του